L’influence de la posture

sur l'état d’esprit

Saviez-vous que la façon dont vous vous tenez influence votre état d’esprit, votre humeur, vos émotions, votre énergie ?

Vous l'avez  peut être remarqué, quand vous passez plusieurs heures assis devant votre écran, parfois vous finissez la journée un peu « vidé », le moral dans les chaussettes, avec la sensation que tout cela ne sert pas à grand chose ?

Vous avez peut être aussi remarqué qu’il vous suffit de bouger de nouveau pour que votre niveau d’énergie remonte rapidement et que votre humeur s’améliore ?

Il y a une réelle raison neuro-biochimique à cela !

Le chef d'orchestre de votre humeur : le système nerveux

Votre posture influence votre état d’esprit et votre état d’esprit influence votre posture….parce que votre corps & votre esprit sont intimement liés par tout un système dont l’être humain commence tout juste à percevoir la richesse et la subtilité : votre système nerveux dans toute sa splendeur !

Essayez : redressez vous la maintenant, faites remonter votre sternum (le devant de votre cage thoracique) d’un petit centimètre, prenez quelques respirations plus amples…comment vous sentez-vous à présent ?

En plaçant votre corps dans l’attitude physique correspondant à un nouvel état émotionnel plus positif, vous donnez une indication à votre système nerveux. Il s’adapte alors à la situation en déclenchant la cascade hormonale nécessaire à l’adoption complète de cet état. Tout votre être se synchronise.

Au contraire, lorsque vous restez assis pendant des heures sans bouger, votre corps se fige progressivement dans une posture s’apparentant à celle de la dépression : les épaules rentrées, le dos arrondi, la tête tombante, les jambes repliées…

En cause... les fascias

Et cela, notamment à cause des fascias : ces fines membranes qui enveloppent tous nos tissus, un peu comme la peau autour des sacs de pulpe d’une orange.

A défaut de mouvement, les fascias se rigidifient, se figent dans leur position.

Et voilà comment on reste bloqué dans un état émotionnel !

Les fascias ont besoin d’hydratation régulière, et cette hydratation se fait par les mouvements lents et doux (sinon ils se déchirent : pensez à un sac plastique que vous étireriez lentement entre vos doigts)

Voilà pourquoi il est important de bouger régulièrement, en conscience : votre bonheur en dépend !
C’est, entre autre, ce qu’on détaille et pratique tout au long de la Méthode Alignement Essentiel.

2 réflexions sur “Influence de la posture sur l’état d’esprit”

  1. Merci pour le rappel Margerie, je n’y pense pas assez quand je reste des heures devant mon ordi.
    En tout cas, je viens de le faire avec en plus un grand sourire pour envoyer le message à mon cerveau que je vais bien et ça fait déjà effet 😉

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