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L’influence de ta posture

sur ton état d’esprit

Savais tu que la façon dont tu te tiens influence ton état d’esprit, ton humeur, tes émotions, ton énergie ?

Tu l’as peut être remarqué, quand tu passes plusieurs heures assis devant ton écran, parfois tu finis la journée un peu « vidé », le moral dans les chaussettes, avec la sensation que tout cela ne sers pas à grand chose ?

Tu as peut être aussi remarqué qu’il te suffit de bouger de nouveau pour que ton niveau d’énergie remonte rapidement et que ton humeur s’améliore ?

Il y a une réelle raison neuro-biochimique à cela !

Le chef d'orchestre de ton humeur : le système nerveux

Ta posture influence ton état d’esprit et ton état d’esprit influence ta posture….parce que ton corps & ton esprit sont intimement liés par tout un système dont l’être humain commence tout juste à percevoir la richesse et la subtilité.

Essaye : redresse toi la maintenant, fais remonter ton sternum (le devant de ta cage thoracique) d’un petit centimètre, prends quelques respirations plus amples…comment te sens tu à présent ?

En plaçant ton corps dans l’attitude physique correspondant à un nouvel état émotionnel plus positif, tu donnes une indication à ton système nerveux. Il s’adapte alors à la situation en déclenchant la cascade hormonale nécessaire à l’adoption complète de cet état. Tout ton être se synchronise.

Au contraire, lorsque tu restes assis pendant des heures sans bouger, ton corps se fige progressivement dans une posture s’apparentant à celle de la dépression : les épaules rentrées, le dos arrondi, la tête tombante, les jambes repliées…

En cause... les fascias

Et cela, notamment à cause des fascias : ces fines membranes qui enveloppent tous tes tissus, un peu comme la peau autour des sacs de pulpe d’une orange.

A défaut de mouvement, tes fascias se rigidifient, se figent dans leur position.

Et voilà comment tu restes bloqué dans un état émotionnel !

Tes fascias ont besoin d’hydratation régulière, et cette hydratation se fait par les mouvements lents et doux (sinon ils se déchirent : pense à un sac plastique que tu étirerais lentement entre tes doigts)

Voilà pourquoi il est important de bouger régulièrement, en conscience : ton bonheur en dépend !


C’est, entre autre, ce qu’on détaille et pratique tout au long de la Méthode Alignements Essentiels.

2 réflexions sur “Influence de la posture sur l’état d’esprit”

  1. Merci pour le rappel Margerie, je n’y pense pas assez quand je reste des heures devant mon ordi.
    En tout cas, je viens de le faire avec en plus un grand sourire pour envoyer le message à mon cerveau que je vais bien et ça fait déjà effet 😉

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